CARA MENINGKATKAN SPERMA

Sperma

Meningkatkan jumlah sperma dan menggalakkan kesihatan kesuburan lelaki secara keseluruhan adalah sesuatu yang semua orang boleh capai melalui perubahan yang mudah dalam diet atau perubahan gaya hidup.

• Tidak perlu dikatakan, kesihatan yang tidak baik akan membawa kepada jumlah sperma tidak sihat. Jika anda TTC, jangan mengambil dadah, berhenti merokok, dan berhenti minum alkohol.

• Cuba kurangkan makanan yang diproses yang tidak sihat dan beralih kepada diet protein yang tinggi yang kaya dengan sayur-sayuran dan bijirin penuh tetapi rendah lemak. 

• Senaman yang kerap juga merupakan sebahagian besar daripada gaya hidup yang sihat dan akan mengurangkan hormon tekanan yang boleh merosakkan sperma. Senaman boleh lebih juga boleh memudaratkan, dan khususnya mengelakkan sebarang senaman yang membawa kesan atau tekanan kepada buah zakar. 

• Jika anda mempunyai isu kiraan sperma yang kurang, maka masa hubungan seks mestilah dikawal ( kepada kira-kira tiga selang hari) mungkin dinasihatkan . Walau bagaimanapun , doktor anda boleh menyediakan anda dengan butir-butir yang lebih khusus berdasarkan kepada keadaan anda yang unik.

• Ia telah dicadangkan bahawa sperma adalah tertinggi pada waktu pagi.

• Kepanasan boleh menjejaskan kesihatan sperma. Elakkan mandi panas dan memakai seluar ketat! 

• Pertimbangkan makanan tambahan untuk Lelaki seperti PROXEED PLUS . Apabila ia datang untuk kesihatan sperma, mineral seperti zink & selenium , asid amino seperti l- carnitine , dan antioksidan seperti Vitamin C dan Vitamin E adalah sangat penting untuk kesihatan sperma. L- carnitine adalah penting untuk motilitas sperma.
• Bagi tujuan ini, produk suplemen yang dapat memberi peningkatan produksi kepada air mani/sperma seperti DISINI.